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~邱醫師~ | 12th May 2008, 12:15 PM | 中醫頻道 | (1293 Reads)
中醫美容、減肥、纖體在市面上大行其道,讓不少女士們躍躍欲試。作為標榜注重調理、副作用少、療效穩定的中醫減肥到底是甚麼回事?中醫如何看待肥胖和超重?又有哪些獨特的治療方法?平時飲食調理又有甚麼食物和中成藥可以選擇?讓我們一起來探討。


Video: 減肥有妙法


肥胖是人類健康的敵人,相信再也正確不過。多種慢性疾病已經證實和肥胖有關,肥胖除了損害健康,誘發高血壓、心臟病、糖尿病等病症外,還會影響一個人的生活質素和自我形象。每年美國社會正投放大量開支在解決因肥胖而引起的健康和社會問題已是不爭的事實,而有資料顯示愈來愈多香港人受到超重和肥胖問題所困擾,所以香港人肥胖的問題實在不容忽視。

肥胖的國際定義主要參考體重指數(Body Mass Index, BMI)。BMI的計算方法是將體重(公斤)除以身高(米)的平方。正常成年人BMI超過25屬於超重,大於30屬於肥胖,不過這是根據西方人體格訂立的標準。至於適合亞洲人的標準,一般認為BMI超過23便屬超重,而超過28便屬於肥胖。

不少人經常投訴自己身形浮腫,看起來很肥胖,其實量度後體重並不超標,這些人盲目追求纖瘦的身段,不惜一切進行減肥,甚至利用節食、扣喉等殘害身體的減肥方法,都是不鼓勵的。但如果體重超過正常標準,便要積極減肥。

中醫說「肥人多痰」、「肥人多濕」,肥胖的主要原因是身體積聚過盛的痰濕。痰濕積累的原因一方面是攝入過多,進食肥甘厚味的食物太多,又缺乏運動等消耗水穀的渠道,於是便會在身體內累積。而另一方面,亦都是最重要的原因,是因為脾胃功能虛弱,身體內的水濕不能正常通過脾胃運化,慢慢逐漸積存在體內,由濕生痰,由痰到阻滯氣血,形成有形之脂膏,這些物質更進一步阻礙脾胃之正常功能,形成惡性循環。

不少人對中醫減肥只著重在「袪水」、「排毒」的方面,而沒有從根本上改善脾胃的消化功能,結果越是瀉下、通便、利水,身體的正氣便愈受打擊,脾胃功能愈差,於是更容易積聚痰濕形成肥胖,這就是為甚麼很多人服用排毒產品後並未收減肥效果,而且體重不跌反升,甚至到了喝下一杯水都會水腫增磅的原因。

中醫減肥的具體方法包括藥物、針灸、推拿、食療,和養生運動的方面,主要從調整脾胃功能,袪濕化痰入手。

具體方法
治本 – 改善脾胃的消化功能
健脾益氣 – 四君子湯
健脾袪濕 – 參苓白術散
沖劑每次5克,每日2次,飯後服
特別適用於水腫性肥胖

治標 – 消滯化積、袪濕化痰
化痰袪濕 – 二陳湯
和胃消食 – 保和丸
沖劑每次5克,每日2次,飯後服
特別適用於脂肪性肥胖
至於具體瀉下通便、利水消腫的藥方,建議由醫師處方,不宜自行胡亂服藥

按摩 / 針灸 – 足三里穴   - 豐隆穴   - 耳穴    - 腹針   - 艾灸
保健 – 食後摩腹

食療 – 山楂決明茶   山楂、決明子等分代茶服用         (消積化滯)
           山楂麥芽飲   山楂、麥芽等分代茶服用           (消積化滯)
           淮山健脾湯   淮山、扁豆、茯苓、陳皮、玉米須   (健脾袪濕)

減肥最重要是靠自己養成良好的生活習慣,多運動、節制飲食,保持良好的消化功能。